„Laufen ist wie Schokolade es macht uns Glücklich.“  

- Eigentlich!!!

Es ist endlich wieder Frühjahr und der Drang sich an der frischen Luft zu bewegen steigt bei vielen von uns an.  Und sehr richtig, laufen an der frischen Luft ist äußerst gesund, eigentlich! So wirkt sich das Laufen äußerst positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem aus, es senkt den Blutdruck, Cholesterinspiegel und das biologische Alter. Unser Immunsystem und unsere Knochen werden gestärkt.  Laufen hat auch zahlreiche positive Nebeneffekte, so verbrennt Ihr beim Laufen nicht nur viele zusätzliche Kalorien, es ist auch ein wahres Anti-Aging für Eure Haut. Regelmäßiges Lauftraining verbessert die Durchblutung der Haut. ­Dadurch werden Hautunreinheiten schneller abgebaut, die Haut bleibt länger straff und bildet weniger Falten aus.  

Doch jetzt hat eine Studie der AOK festgestellt, laufen ist nicht in jedem Fall gesund: Es kommt darauf an, es richtig zu dosieren und auf die Signale des Körpers zu achten. Daher lautet der oberste Grundsatz der Trimm-Dich-Bewegung „Laufen ohne zu schnaufen“. Wer sich jedoch beim Joggen verausgabt und dann völlig erschöpft ist, kann seiner Gesundheit sogar schaden. Häufig werden zu schneller Puls oder Krämpfe nicht beachtet und man fällt in einen ungünstigen Laufstil, nimmt eine schlechte Haltung ein und schadet auf Dauer den Gelenken.  Und nicht nur den Gelenken, viele gehen eine große Belastung ein und überfordern sich physisch und psychisch.  

FAZIT: Hört auf Euren Körper, frei nach dem Motto wer sich bewegt hat schon gewonnen und wie langsam du auch läufst, du schlägst alle die zu Hause bleiben.

Unser Tipp: Auch beim Laufen ist TONEMEUP PRO Dein unverzichtbares Trainingstool. Egal ob du Anfänger oder Marathonläufer bist, wie immer unterstützt und korrigiert das Band Deine Bewegungen an den richtigen Stellen.

19/05/2022