Gute Vorsätze im neuen Jahr - Wie lange halten sie tatsächlich?
Neujahrsvorsätze dienen uns dazu, an etwas zu glauben. Deshalb nehmen wir uns Dinge vor, selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie dann auch umsetzen, nicht allzu hoch ist – wie die Statistik uns Jahr für Jahr vor Augen führt. Doch genau wie wir an den Spruch „Neues Jahr, neues Glück“ glauben und so stets optimistisch in die Zukunft blicken, helfen uns auch die guten Vorsätze dabei, die Vergangenheit hinter uns zu lassen und nach vorne zu schauen.
Wirklich lange halten die meisten von uns nicht durch, wenn es um Neujahrsvorsätze geht. Nur jeder vierte gibt an, er würde länger als zwei Monate seine Neujahrsvorsätze einhalten.
Wir haben ein paar Tipps wie Ihr eure Erfolgsaussichten die Neujahrsvorsätze durchzuhalten erhöht.
Konkrete Vorsätze formulieren
- den Fehler, den wir alle begehen ist der folgende: Wir bleiben vage, wir nehmen uns vor abzunehmen oder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Besser ist dagegen, sich konkrete Ziele zu setzen. Wenn wir uns vornehmen bis zum Sommer 5 Kilo abzunehmen, dann ist das genauso greifbar wie der Vorsatz, jeden Mittwochnachmittag mit der Familie etwas zu unternehmen.
Sofort loslegen
– wer sich an Silvestermorgen vornimmt mit dem Rauchen aufzuhören und dann an Neujahrstag eine Zigarette raucht hat bereits verloren. Wichtig ist es sofort anzufangen. Wo ein Wille ist muss gehandelt werden.
Ständig dranbleiben
– damit sich Verhaltensweisen etablieren, muss man sie üben und pflegen. Mindestens 2, 3 Monate sollte man rechnen, bis Neues zur Gewohnheit wird.
Sich selbst belohnen
- wenn die Vorsätze nur als Arbeit betrachtet werden, verlieren wir irgendwann die Lust an ihnen. Hilfreich kann es sein, sich für seine Bemühungen auch mal zu belohnen.
Unser Tipp zum guten Vorsatz: Trage dein TONEMEUP-PRO-Band regelmäßig egal ob beim Sport, Sparziergang oder im Büro. Durch den "Muscle-Memory-Effekt" verändert sich dein Körpergefühl nachhaltig und dauerhaft, auch wenn du das Band nicht trägst.
25/01/2023