Warum ist ein Waldsparziergang so gesund?

Ein Waldsparziergang tut unendlich gut! Und er gehört nicht in die Kategorie „gefühlte Wahrheit“ – nein,

es gibt eindeutige Gründe, warum wir uns so entspannt fühlen, wenn wir uns im Wald aufhalten!

Einatmen, ausatmen... - und dabei einen Schritt nach dem anderen machen. Ein Spaziergang im Wald

ist mehr als einfach nur "frische" Luft schnappen. Der Vorsitzende des Hausärzteverbands, Michael

Kulas spricht davon, dass man beim Aufenthalt im Wald - dem "Waldbaden" - viel Gutes für sich tue.

So können wir im Wald spezielle Moleküle aufnehmen, die von den Bäumen abgesondert werden.

Dieses sogenannte "Ausharzen" der Bäume hat nachweislich einen beruhigenden Einfluss auf unser

Herz-Kreislaufsystem. Unser Herz schlägt langsamer, der Plus geht runter.

Nadelbäume, wie Lärchen, Tannen, Fichten oder Kiefern harzen dabei deutlich stärker als Laubbäume.

Sie senden besonders viele Aromaten aus. Diese werden auch bei z.B. einem Sauna-Aufguss

freigesetzt. Im Wald hat man das quasi kostenlos.

Aber nicht nur der Körper findet im Wald etwas Gutes - auch unsere Seele. Diplom-Psychologin

Dorothee Asmus-Timm aus Saarbrücken glaubt fest an die heilsame Wirkung des Waldes. Dort könne

man besonders gut Achtsamkeitsübungen machen. Dabei kommt es nicht auf die Dauer des

Spaziergangs an - 15 bis 20 Minuten reichen meist schon aus.

Zieh dein TONEMEUP-PRO-Band an und ab in den Wald - profitiere doppelt für deine Gesundheit!

21/10/2022